Vi består som vuxna av omkring 70-75% vatten. När du dricker en bra mängd rent vatten varje dag blir dina celler glada!

Du minskar stress i kroppen, ökar energiupptaget, näringstillförseln och matsmältningen. Ökar koncentrationen och intuitionen. Stärker tillväxt, reparation, hår, hud och naglar.

Ja, listan kan göras lång på fördelar, det finns även studier där man ser att blodtryck går ner, stressutlösta magsår läker och viktminskning sker vid ökat vattenintag.

 

Vatten är liv (nyckel 2).

Under nattens första del arbetar kroppen med uppbyggnad och reparation, den senare delen av natten och morgonen går över i utrensning. Så genom att dricka ordentligt på morgonen stödjer du kroppens naturliga utrensning av slaggprodukter.

Börja morgonen, innan morgonbestyren, med tre glas kroppstempererat vatten, ca 6 dl.

Skapa en struktur så att du kommer ihåg att dricka


För lite vatten.

Det är beroende på vad du äter och dricker i övrig, men som en riktlinje bör du dricka

  • Pca 1 liter vatten per 30 kg.
  • Om du väger 60 kg är det 2 liter på en dag.
  • 90 kg = 3 liter/dag.
  • Du bör ej dricka mer än 3 liter vatten per dag utan att först tala med din läkare.
  • Gå heller inte och småsmutta på vatten hela tiden, det är belastande för njurarna.

Västkebrist!

För lite vatten är en viktig orsak till en rad sjukdomar, så som…

  • Reumatism
  • Värk
  • Magsår
  • Tarmsjukdomar mfl.
  • Skapar trötthet
  • Sämre intellekt
  • Sämre koncentrationsförmåga
  • Sämre prestationsförmåga
  • Försämrad fettförbränning
  • Försämrad muskeluppbyggnad
  • Lurar kroppen att känna hunger/sug.

Vatten behövs för att du och din kropp överhuvudtaget skall kunna fungera


Hur gör man för att kunna dricka mer?

Steg 1

  • Börja observera hur mycket vatten du dricker i nuläget
  • Köper en vacker kanna med glas till din arbetsplats.
  • Se till att du har en fin kanna hemma på köksbänken.
Steg 2
  • Drick 2 glas kroppstempererat rent vatten, innan morgonbestyren.
  • Drick 1-2 glas 20 min innan mat.
  • Drick sedan ett glas i timmen under dagen.

Dricker alltid när du är törstig oavsett tillfälle


Vill du optimera?

AOK-909-500x500AOK 909 – Vattenrenare, alkaliskt – joniserat rent vatten

Vill du optimera ditt vatten?

Använd då en bra vattenrenare, det finns kemikalierester och läkemedelsrester i vårt vatten.

Vi förespråkar “renat vatten” och säljer en bra vattenrenare i butiken.(läs mer)


Springa på toa hela dagen!

Visst kan det trycka på i början, men efter en tid så vänjer sig kroppen. Det är normalt att kissa varannan timme.

Ett tips är att alltid ha en femkrona i fickan


Utmaning

Under de kommande 2 veckorna vill vi att du fokuserar på att öka mängden vatten du dricker.

Att dricka rätt mängd vatten är en av ”nycklarna” till din hälsa

Lycka till!
Pernilla Carrier
John Carrier