Tillbaka till mitt liv – (inflammationer)

Tillbaka till mitt liv – (kroniska ledinflammationer) Våren 2008 fick jag diagnosen Spondylartrit (kroniska ledinflamma-tioner) efter att ha haft ganska ilskna inflammationer i båda käklederna och i höger knäled samt återkommande iriter i vänster öga...

Pigg i november

Hej Pernilla! Jag måste verkligen tacka dig. Det här är en fantastisk känsla. Jag mår bättre än jag gjort på mycket länge. Värken är så mycket mindre. Lite kvar i ryggslutet, men det har jag haft i så många år. Däremot kan jag promenera i samma tempo som tidigare,...

Ett nytt liv utan migrän

För exakt 3 år sedan besökte jag Pernilla Carrier för första gången. Det var början av ett nytt liv. Jag har sedan tonåren haft migrän. Migrän och Huvudvärk Temakväll 1997 förvärrades det mycket – plötsligt hade jag inget liv, ingen livskvalitet längre. Jag klarade...

Lika långa ben

Första gången jag var hos Pernilla var år 2008 då var jag 24 år. Hon hjälpte hon mig med min mage den var i obalans. Men vi pratade allmänt om min hälsa och gled snabbt in på mitt ena “besvärliga” knä/ben. Jag hade några år tidigare behandlats och gjort en...
Vår livsstil håller oss friska – artikel i HÄLSA

Vår livsstil håller oss friska – artikel i HÄLSA

Vår livsstil håller oss friska, vill du inspireras!?  Klicka här för att läsa artikeln (pdf) om familjen Carrier i tidningen HÄLSA. Du behöver Adobe Reader för att kunna läsa artikeln Dator (ladda ned adobe reader för att läsa pdf, gratis här) Mobil (ladda ned adobe...
6 styrkeövningar för gravida

6 styrkeövningar för gravida

Alla 6 övningar som beskrivs här går bra att utföra under hela graviditeten under förutsättning att du mår bra. Vi råder dig att alltid tala med din barnmorska eller en personlig tränare som är utbildad i att ge råd till gravida innan du börjar träna.   Läs även...
Bra träning under graviditeten

Bra träning under graviditeten

Träning under graviditeten är bra för de allra flesta. Kroppen blir starkare och du får det lättare inför förlossningen. Många som tränar under graviditeten upplever också att det går snabbare att återhämta sin fysik efter förlossningen till vad den var innan...
Stärk din kropp på 5 dagar

Stärk din kropp på 5 dagar

Du kan stärka dig själv och din kropp genom att äta rent och bra under 2 – 5 dagar. Öka på så att du äter nästan bara gröna grönsaker, mycket broccoli, avokado, gurka, spenat, sallad, groddar och bär mm toppa med ekologisk olivolja, frön och lime. Drick minst 2...
Framgång genom SUPPORT: teamet (7)

Framgång genom SUPPORT: teamet (7)

Alla tycker vi att det är naturligt att gå till… … tandläkaren för och få våra tänder kollade … verkstan för att få bilen servad … expediten för att fråga “hur passar byxorna där bak”? Den gemensamma nämnaren (nyckel 7) Det alla framgångsrika människor har...
Motionera och Maximera (6)

Motionera och Maximera (6)

Om du inte redan nu tränar, så skapa utrymme för det i ditt liv, träning skall vara kul så hitta något som ger dig glädje. Flera studier visar att vi oftare slarvar med vardagsmotionen än med träningspassen. Motionera (nyckel 6) Det är till och med vetenskapligt visat...