Tillbaka till mitt liv – (inflammationer)

Tillbaka till mitt liv – (kroniska ledinflammationer) Våren 2008 fick jag diagnosen Spondylartrit (kroniska ledinflamma-tioner) efter att ha haft ganska ilskna inflammationer i båda käklederna och i höger knäled samt återkommande iriter i vänster öga...

Pigg i november

Hej Pernilla! Jag måste verkligen tacka dig. Det här är en fantastisk känsla. Jag mår bättre än jag gjort på mycket länge. Värken är så mycket mindre. Lite kvar i ryggslutet, men det har jag haft i så många år. Däremot kan jag promenera i samma tempo som tidigare,...

Ett nytt liv utan migrän

För exakt 3 år sedan besökte jag Pernilla Carrier för första gången. Det var början av ett nytt liv. Jag har sedan tonåren haft migrän. Migrän och Huvudvärk Temakväll 1997 förvärrades det mycket – plötsligt hade jag inget liv, ingen livskvalitet längre. Jag klarade...

Lika långa ben

Första gången jag var hos Pernilla var år 2008 då var jag 24 år. Hon hjälpte hon mig med min mage den var i obalans. Men vi pratade allmänt om min hälsa och gled snabbt in på mitt ena “besvärliga” knä/ben. Jag hade några år tidigare behandlats och gjort en...
Vår livsstil håller oss friska – artikel i HÄLSA

Vår livsstil håller oss friska – artikel i HÄLSA

Vår livsstil håller oss friska, vill du inspireras!?  Klicka här för att läsa artikeln (pdf) om familjen Carrier i tidningen HÄLSA. Du behöver Adobe Reader för att kunna läsa artikeln Dator (ladda ned adobe reader för att läsa pdf, gratis här) Mobil (ladda ned adobe...
6 styrkeövningar för gravida

6 styrkeövningar för gravida

Alla 6 övningar som beskrivs här går bra att utföra under hela graviditeten under förutsättning att du mår bra. Vi råder dig att alltid tala med din barnmorska eller en personlig tränare som är utbildad i att ge råd till gravida innan du börjar träna.   Läs även Bra...
Bra träning under graviditeten

Bra träning under graviditeten

Träning under graviditeten är bra för de allra flesta. Kroppen blir starkare och du får det lättare inför förlossningen. Många som tränar under graviditeten upplever också att det går snabbare att återhämta sin fysik efter förlossningen till vad den var innan...
Framgång genom SUPPORT: teamet (7)

Framgång genom SUPPORT: teamet (7)

Alla tycker vi att det är naturligt att gå till… … tandläkaren för och få våra tänder kollade … verkstan för att få bilen servad … expediten för att fråga “hur passar byxorna där bak”? Den gemensamma nämnaren (nyckel 7) Det alla framgångsrika människor har...
Motionera och Maximera (6)

Motionera och Maximera (6)

Om du inte redan nu tränar, så skapa utrymme för det i ditt liv, träning skall vara kul så hitta något som ger dig glädje. Flera studier visar att vi oftare slarvar med vardagsmotionen än med träningspassen. Motionera (nyckel 6) Det är till och med vetenskapligt visat...
Hälsa och kraft i vardagen (5)

Hälsa och kraft i vardagen (5)

Titta, njut och tugga! Redan när vi tittar på maten börjar enzymproduktionen i munnen, ju bättre du tuggar, och desto mer färg maten har desto bättre arbetar enzymerna. Äter du dessutom i en rofylld vacker miljö och har trevliga samtal så blir det ännu lättare för...
Energigivare och energitjuvar- vete (4a)

Energigivare och energitjuvar- vete (4a)

Allt vi stoppar i mun påverkar oss! – om du tror på ovanstående mening, så förstår du att det gör en enorm skillnad för kroppen vilka produkter du väljer… Energigivare Mat och dryck som stärker och stödjer hela dig. Energitjuvar Mat och dryck som försvårar...
Energigivare och energitjuvar- komjölk (4b)

Energigivare och energitjuvar- komjölk (4b)

“Tre glas mjölk (filmjölk och yoghurt) om dagen dubblerar risken att drabbas av cancer i äggstockarna”. // Susanna Larsson på Karolinska institutet. 2010 talet ”Du negerpojke, behåll ditt kaffe! Och du, svenska flicka, drick du den goda vita mjölken”. //...
Skillnaden mellan liv och död (3)

Skillnaden mellan liv och död (3)

Du har säker hört talas om pH-balansen, ibland kallad “syra-basbalansen”, och kanske undrat vad de har med dig och din kropp att göra. Att reglera syra-basbalansen är en av de viktigaste åtgärderna för att återställa hälsan. Vi pratar om försurad mark,...
Vatten, kroppens rening (2)

Vatten, kroppens rening (2)

Vi består som vuxna av omkring 70-75% vatten. När du dricker en bra mängd rent vatten varje dag blir dina celler glada! Du minskar stress i kroppen, ökar energiupptaget, näringstillförseln och matsmältningen. Ökar koncentrationen och intuitionen. Stärker tillväxt,...
Motivation och Attityd (1)

Motivation och Attityd (1)

Det finns flera sätt att förhålla sig till alla de råd och rekommendationer vi får i livet och hur väl vi kommer att lyckas beror helt på vad som MOTIVERAR oss och vilken ATTITYD vi har. När vi följer de råd och rekommendationer som passar oss och lägger in mycket...