 Vecka 13 – 20.
För att må så bra som möjligt under graviditeten och tiden efter förlossningen är det viktigt att leva hälsosamt och att ta hand din kropp. Många gravida kvinnor riskerar att få hud-bristningar och strier under graviditeten. Det beror på att huden på låren, magen och höfterna tänjs ut och att den elastiska vävnaden i huden påverkas av graviditetshormonerna. Om du lätt får ont i ryggen eller tror att du kan få strier är det dags att börja med Gravidmassage redan nu.
 Vecka 20 - 30.
Halva graviditeten har gått och du har nu en mage som alla kan se. Många upplever denna tid som den bästa då ditt barn inte är alltför tungt och förlossningen känns långt, långt bort.
Nu när både bröst och mage växer förskjuts kropps tyngdpunkt framåt. För att kompensera detta skjuter du gärna fram bäckenet och ändrar ryggens svankning, vilket påverkar dina muskler och leder, speciellt i den nedre delen av din rygg och dina höfter då du spänner dig i både buk- och ryggmuskulatur. Ungefär 50 % av alla gravida får ont i ryggen under graviditeten och tyvärr är det många som fortsätter att ha ont även efter förlossningen. Detta kan du påverka med regelbunden gravidmassage och kroppsövningar såsom yoga, promenader, pilates och vattengympa.
 Vecka 30 - födsel
Nu ökar du snabbare i vikt och en hel del av detta är vätska. Ju tyngre du blir desto vanligare är det att fötter och ben svullnar. Dessa vätskeansamlingar kallas ödem, och beror på att blodvolymen ökar under graviditeten. Trycket från det ansamlade blodet pressar ut vätska i vävnaden runt fötter och anklar, vätska som egentligen skulle befinna sig inne i blodbanan, men som nu hamnar på fel plats. Gravidmassage hjälper dig att bli av med detta överskott av vätska så att du känner dig lättare och inte lika svullen i armar och ben.
Din rygg och svank får nu arbeta som mest och hos vissa kan även problem med bäckenet uppstå, det finns en hel del hjälp att få under slutet av din graviditet.
Ta tid till vila och återhämtning, ät och drick bra så att du är i bästa möjliga form inför förlossningen och den första tiden som mamma.
/ John Carrier. Behandlingsansvarig
|
|
Läs mer om
 • Gravidmassage » |
|
|
|
Senast uppdaterad 2011-06-13 15:09 |
